実践・大沢式ハイスクール・ダイエット―食べ盛りの高校生が例外 なくやせた! (祥伝社黄金文庫)。

妊婦さんにもお勧めです。
結婚してから太り続けた夫を痩せさせようと、この大澤式ダイエットを始め、彼は三ヶ月で健康的に8kgのダイエットに成功しました。私は妊娠三ヶ月の時にこの本と出会い、この食生活を基本に生活してきたところ、妊娠七ヶ月の今、妊娠前より2.5キロの増加だけで、妊娠期の太りすぎを回避することに成功しています。

このダイエットは、栄養バランスのとれたとても健康的なもので、ストレスをためることなく続けることが可能です。
偏った食生活を改善し、母体にも赤ちゃんのためにも良い食生活が、自然に身につきます。
もちろん、ダイエットに気を使っている万人にお勧めです。

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吉本書籍